近来总做梦，让人感到疲惫不堪。
为了改变这种状况，我们可以采取一些方法来帮助自己调整。
首先，调整睡眠时间和环境是很重要的一步。
规律的作息时间和舒适的环境可以帮助我们更快地入睡，从而减少做梦的可能性。
此外，避免在晚上吃太多东西或饮用过多的咖啡因也是很有必要的。
第二，保持身心健康也是很关键的。
适当的体育运动可以帮助释放压力和焦虑，提高睡眠质量。
同时，定期接受心理疏导也是一种很好的方（领略更多 十二生肖的来历资讯请关注 :萝卜生肖星座网,wWw.IluObo.cC］式来缓解压力和焦虑。
第三，改变自己的生活方式和习惯也可以减少做梦的可能性。
我们可以尝试一些放松的活动，比如冥想或瑜伽等。
此外，学习新的技能或艺术也可以帮助我们放松大脑，减少焦虑和压力。
最后，学会放手和转移注意力也是很有帮助的。
我们不能总是沉迷于自己的梦境中，需要学会放弃那些让我们感到不舒适的事情。
同时，我们也可以尝试一些新的活动或挑战来分散注意力，让自己更加放松和愉快。
总的来说，调整自己的睡眠环境、保持身心健康、改变生活方式和习惯、学会放手和转移注意力，这些方法可以帮助我们减少做梦的可能性，让我们的生活更加健康和愉快。