戒烟，从健康开始 戒烟是个人健康和家庭和睦的保障。
很多烟民一直想戒烟，但一遇到压力就再度重燃。
烟草中的尼古丁可让人上瘾，很多人坚持不下来。
其实，戒烟并不是一蹴而就的过程，建议可以选择逐渐减少的方法，让身体逐渐适应。
其中最关键的，是下定决心，告诉自己“我一定要戒烟，我能戒烟！” 戒烟的好处，只有戒烟后才能真正体会。
首先，健康风险降低，例如心脏病、中风、肺癌等等。
其次，身体会很快地恢复原有的状态，像味觉、嗅觉、皮肤状况、体力等等都会迅速改善。
最后，经济上也可以省下一笔开销，把钱花在更有意义和更有价值的事情上。
而且，与戒烟相关的好处何其多！ 多数戒烟者在戒烟早期都会遇到烟瘾难耐和戒烟症状，例如肌肉紧绷、焦躁、失眠、头晕、头痛、食欲减退等等。
肉类、糖果、饮料等食品和饮料，会使烟民想起香烟的味道。
若有需要，戒烟者可以咨询专业人士或加入戒烟帮助小组，与其他人互相支持，分享经验和成果。
戒烟需要的不仅是意志力和毅力，更需要信念和勇气。
良好的心态和饮食习惯，增加运动和休息时间，可以帮助烟民戒烟。
如果您还没有开始戒烟，请趁早开展。
如果您已经戒烟，那恭喜您迈出了一个大步，值得赞赏和肯定。
现{研习更多 星座配对文章请关注 :星座屋网,wwW.xingzOUWu.Cc』在就开始戒烟吧，从健康和家庭开始，向着更美好的生活迈进。