很多人都会在晚上做梦，但是有些人却会受到影响，导致睡眠质量下降。
那么，晚上做梦会影响睡眠吗？
其实，答案并不是绝对的。
大多数情况下，晚上做梦不会对睡眠质量产生负面影响。
事实上，人们每晚都会经历几个睡眠周期，每个周期都包括快速眼动期（REM）和非快速眼动期（NREM）。
在REM睡眠期间，人们通常梦见最多的内容。
这个时候，身体和大脑都非常活跃，但是身体肌肉组织则处于完全放松的状态。
这意味着，即使你做噩梦，也不太可能出现睡眠质量下降的情况。
但是，也有一些特殊情况。
比如，如果你经常失眠、睡眠质量差或在睡眠中经常醒来，晚上做梦可能会让这些问题更加严重。
此外，如果你经常做噩梦，尤其是那些情节驱使人感到焦虑、悲伤或恐惧的噩梦，那么就需要考虑采取措施来解决问题。
总体来说，晚上做梦影响睡眠的情况较少，但也需要注意自己的睡眠情况。
如果你发现自己经常做噩梦「领略更多 星座运程资讯请关注 :雪瑶星座分析网,WWw.ixUEYao.coM〕）或者睡眠质量明显下降，那么可以尝试通过调整睡眠环境、培养良好的睡眠习惯等措施来改善。
同时，如果情况较为严重，还可以考虑咨询专业的医生或者心理医生来获得更好的帮助。