晚上睡觉总是做梦说话，是一种常见的晚上障碍现象。
对于这个问题，我们需要认识到它的一些原因和预防措施。
首先，做梦说话可能是由于精神压力、过度疲劳、心理紧张等原因导致的。
我们需要学会自我调节和放松，例如通过音乐、冥想等方式来帮助自己达到放松状态。
同时还要注意避免过度劳累和精神压力，保证充足的精神休息。
其次，做梦说话也可能是由于睡眠环境不佳、容易被干扰、过度兴奋等原因导致的。
我们需要在一定程度上改变睡眠环境，例如调节室温、遮光窗帘、减少外界噪声等，创造一个安静、舒适《研习更多 十二生肖属相知识常识请关注 :大星座网，wWW.DAxinGzuO.Cc」」的睡眠环境。
此外，还有一些药物和饮食习惯也可能导致做梦说话问题。
为了防止出现这种问题，我们需要注意避免喝酒、吃过多的微辣等刺激性食物，并要遵医嘱使用药物。
总之，做梦说话是一种常见的晚上障碍问题，但我们可以通过改变自己的生活习惯和留意睡眠环境，来预防和减少这种问题的发生。
只有保持身心健康，才能享受健康的睡眠质量和美好的生活。