现代社会中，人们的生活节奏越来越快，压力也随之增大。
这种情况导致很多人晚上睡不好，经常做梦。
那么，为什么会这样呢？
首先，是心理因素。
人们在白天工作或学习时，大脑处于高度活跃状态，压力也会不断积累。
而晚上睡觉时，大脑开始放松，压力也得到缓解。
这个过程中，会有很多人开始出现梦境。
这些梦境往往是与白天的工作或学习相关的，譬如一些创意、想法等等。
其次，是睡眠环境的干扰。
现代城市中，噪声、光污染等因素对睡眠环境的影响越来越大。
这些环境因素会干扰人的正常睡眠，进而导致人们经常做梦。
最后，是作息习惯的问题。
不少人晚上不按时休息，白天又磨磨蹭蹭，导致自己的生物钟混乱。
这种情况下，在晚上睡觉时，大脑会有些许兴奋，就会导致做梦的情况出现。
对于这种情况，我们可以从以下几个方面进行改善：
一是保证睡眠环境。
可以尽量减少光污染和噪声的干扰，打造一个安静的睡眠环境，有利于良好的睡眠。
二是保持良好的作息习惯。
白天充足的锻炼和合理的作息安排，将有利『分析更多 星座属相知识文章请关注 :雪球星座查询网,wwW.ixuEQiu.cC〗于夜间睡眠的质量。
同时也要避免过于刺激性的活动和食物，如过多饮酒、抽烟、饮浓茶等，会产生刺激神经的作用，导致夜间做梦的情况发生。
总之，晚上睡不着经常做梦不是一件大事，但是，我们应该及时改变不良的作息习惯和睡眠环境，保护好自己的身体健康。