越来越多的人发现自己睡不实，总做梦。
当我们醒来时，感觉疲惫不堪，无法得到充分的休息。
这个问题可能源于生活中的压力、焦虑和担心等因素。
日常生活中的压力是导致睡眠不实的主要原因之一。
在工作、学习和家庭生活中，我们面临着许多压力和挑战，这使得我们很难放松自己，在晚上入睡。
加上电子产品的影响、社交媒体的干扰，我们的睡眠质量更难以保证。
焦虑和担心也是睡眠不实的常见原因。
当我们在晚上躺在床上，大脑仍在思考白天发生的事情，或者在担心未来的{推荐更多 十二生肖运程知识请关注 :27星座知识网,WWw.xIaOHua27.COM〗事情，很难让自己进入深度睡眠中。
这也会导致我们做很多梦，甚至会很容易惊醒。
为了解决这个问题，可以采取一些措施来改善我们的睡眠。
首先，建立一个固定的睡眠时间表，并遵守它。
减少在晚上使用电子产品和社交媒体的时间，给自己留出足够的时间来放松和准备入睡。
在睡觉前，可以采取冥想、瑜伽等放松身心的方法，帮助我们进入深度睡眠。
总之，睡眠不实和总做梦是现代生活中常见的问题之一。
减轻生活中的压力、焦虑和担心，养成健康的生活方式，才能保障我们的睡眠质量，拥有更加健康的身体和心灵。