黄实是一种既有营养又美味的糯米种类，广泛种植于中国南方地区。
它的外观呈黄色，颗粒饱满，咀嚼起来十分有弹性。
黄实富含蛋白质、碳水化合物和多种维生《推荐更多 财运常识请关注 :星座查询网,WWw.xingzuoCHAxun.cC〕素，是一种非常健康的食材。
黄实可以用来制作各种美食，最经典的是黄实粑粑。
黄实粑粑是由糯米粉和黄实混合而成，制作过程需要先将黄实浸泡发胀，然后和糯米粉一起揉成团，再将团搓成细条，切成小块，最后蒸熟即可。
黄实粑粑口感软糯，有浓郁的米香味和一丝甜味，营养价值非常高，是一道家常美食。
除了黄实粑粑，黄实还可以制作成黄实饭、黄实酱和黄实糕等。
黄实饭是将黄实混合普通大米一起煮，可以增加饭的香甜度和口感；黄实酱则是将黄实熬成泥状，和豆沙、果酱等混合制成，可以作为面包和饼干的馅料；黄实糕则是用黄实粉和糯米粉混合而成，外观呈黄色，口感软糯。
总之，黄实是一种富含营养的糯米种类，不仅可以作为主食食用，还可以制作成多种美食。
它不仅美味可口，而且营养丰富，是一种健康的食材，是值得推荐的。