以老做梦睡得累
随着年龄的增长，很多老人都会发现自己晚上睡不好，常常做梦，睡得很累。
这是因为老年人的身体机能逐渐减退，神经系统也会出现一些问题，导致睡眠质量下降。
老年人晚上常做梦，一方面是因为他们身体的代谢率降低，睡眠时代谢产生的热量不足以维持正常的体温。
这时，身体就会自动调节体温，通过肌肉的微小变化来增加代谢，回到正常体温。
这种调节可能会使老年人在睡眠过程中频繁醒来。
另一方面，老年人的神经系统衰退，容易失眠或做梦。
睡眠不足会导致身体免疫力下降，容易感到疲惫和不适。
还有一些老年人在梦中会经历一些恐怖或不愉快的事情，这些梦境会影响他们整个白天的心情和生活状态。
针对老年人做梦影响睡眠问题，家人可以通过营造舒适的睡眠环境，给老人更好的睡眠条件。
例如，要保持房间的通风，控制室内温度，保持安静的环境。
另外，还可以适当地做一些体育锻炼，帮助老人调节身体的代谢和神经状态，缓解睡眠问题。
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总之，老年人睡眠不好，常做梦是常见的现象。
但这并不是老年人自身问题，而是由于身体机能逐渐减退导致的。
家人们要多关注老人的睡眠质量，给予更好的睡眠条件和关心，以提高老人生活的质量。