夏季养生小知识防暑降温是什么
夏季酷暑炎热,高温常见。炎炎夏日,出门时尽量让身体接受温暖,也尽量不直接赤着脚,用一些温水冲着火脚。“祛热”本是一件好事,但也不可不防。我国很多地区都喜欢用高压线控制空调的运转,阻挡室外热气,然而就是因为高温过高,闷热的天气容易让人们心热上火,所以夏天的时候还是要注意避暑的。那么今天就来谈谈从高温数入手,今年哪些人最易被“夏”火煞星伤害呢?
那么从中医上说,伏是比较热的季节,燥气最旺。夏天人体的火气最旺,而立秋以后,人体的火气也最旺,是让人不舒服的时间段。此时若气温降得很高,火气会很旺,就容易引发心脑血管疾病,所以还是要注意避暑的。
根据气候的变化,2022年立秋当天的降温指数是35°C,我指出,立秋以后,天气骤降,容易因为高温而引发心脑血管疾病,所以我们要保证我们自己的身体健康。另外,2022年立秋当天的时候,因为天气逐渐干燥,人体出汗比较多,加上会有汗液流出来,很容易诱发心脑血管疾病。
在饮食上要注意合理搭配,避免暴饮暴食。否则会出现肠胃不适、消化不良、便秘等疾病,若是过量食用,会给身体造成负担。
2022年立秋饮食养生知识
1、立秋进补饮食要注意
在立秋之日,在饮食上,因为立秋的时候,天气开始由热转凉,人体就会因为气温变化而变得干燥。这样的变化使得我们需要从热补到冷。所以我们在饮食上应该注意合理搭配,多食用一些热性的食物。比如说狗肉、羊肉等。
2、立秋喝粥也要注意
立秋喝粥的时候要注意,因为在夏天喝粥,寒暑不定,人们容易导致口干舌燥、发热胸闷,而且会导致口腔溃疡、腹痛腹泻等症状。所以在喝粥的时候,尽量选择温热的粥,这样的粥可以起到解暑的作用。
3、立秋不宜进补
立秋,是由热转凉的交接节气,也是阴气渐收,由阳盛逐渐转变为阴盛的时期,由暑转凉,万物随阳气盛,此时进补最好不过。立秋时,秋高气爽,宜食药养心。秋天燥邪当令,邪伤脾阳,心神疲乏,此时应注意祛暑祛湿。在饮食上要多吃健脾补心的食物,富含蛋白质、维生素、矿物质的食物都是立秋时的推荐。