立冬是24节气中的第19个节气，通常落在11月7日或8日。它标志着冬季的开始，天气也逐渐变冷。在这个节气里，由于气温的下降，许多活动不宜进行，以下是立冬不宜做的事情。 一、不宜剪指甲和头发。 立冬是秋末冬初的过渡季节，此时人们的身体开始适应更冷的气温，很多人的指甲和头发开始变得脆弱，容易断裂。因此，这个时候剪指甲和头发会导致指甲和头发更脆弱，影响健康。 二、不宜进行露天游泳。 立冬后空气渐冷，水温也随之下降，水里的细菌和病毒也更容易繁殖。此时，在露天游泳可能会导致感冒、肌肉疼痛和其他疾病。建议选择室内游泳馆进行游泳。 三、不宜过度锻炼。 立冬后气温骤然下降，人体对寒冷的适应需要一些时间。因此，过度的运动可能会对身体造成伤害。此外，气候寒冷，汗液蒸发不易，加上容易遭到病毒的侵袭，容易引发感冒和其他健康问题。因此，在立冬时期，适量的锻炼是可以的，但不要过度。 四、不宜吃较油腻的食物。 立冬时，人们的新陈代谢开始变慢，身体对于消化食物的能力下降。因此，吃较油腻的食物可能会导致消化不良和胃病。建议在立冬时期吃新鲜蔬菜和水果，这些食物含有丰富的维生素和纤维素，有助于增强免疫力。 五、不宜熬夜。 在立冬期间由于天气寒冷，人体对天气的适应能力降低，容易感觉疲劳。此时熬夜会使人体的疲劳程度进一步增加，影响身体健康。因此，在立冬期间，适当的休息是必要的。 总之，立冬时期人们要注意保暖，适量运动，加强营养和卫生保健，以避免感冒和其他疾病的侵袭。同时，在这个季节里，有许多不宜做的事情，需要我们引起注意，并加以避免。只有健康的生活方式才能让我们远离疾病，保持健康。