做梦是人类自古以来不可避免的心理现象，它在睡眠时发生，虽然有时我们能够记住梦境的一些片段，然而对于大多数人来说，梦境大多是模糊的、快速的，甚至是令人困扰的。
那么，为什么我们会做梦，以及如何减少被梦境困扰的情况呢？
人们做梦的原因至今仍有许多争议，但最具说服力的说法之一是心理压力，比如情感压抑和焦虑等，以及某些药物的影响。
而对于那些受到梦境困扰的人来说，可以采取一些策略尝试减轻这种困扰，比如：在睡前进行深度呼吸和冥想来放松自己的身体和思维，这能有效减少由于紧张和焦虑带来的梦境困扰。
同时，有些人会选择通过改变自己的生活方式来缓解做梦问题，如增加身体锻炼、降低咖啡因摄入和减少工作和生活中的压力等。
这些方法虽然不一定能够消除梦境，但它们可以改善睡眠质量，减少因睡眠〔浏览更多 十二星座的月份表知识文章请关注 :聊星座网,WwW.liaOxiNgzUo.CC〕问题而产生的梦境困扰。
总之，对于那些寻求减轻做梦困扰的人，采用这些策略是值得尝试的。
当然，如果情况严重，还是应该去看医生并寻求更深入、专业的帮助。
对于大多数人来说，梦境是睡眠中的一种正常现象，我们应该学会与它和谐相处，互相理解和尊重，而不是让它成为我们生活和工作中的负担。