在我们每个人的一生中，做梦是很正常的经历，特别是在夜间。
梦可以是愉快的，也可以是不愉快的，但无论什么梦，我们都应该学会控制它，以避免梦境产生不利影响。
首先，保持良好的睡眠习惯是控制梦境的关键。
在睡前避免看过刺激性的《领略更多 属相婚配知识请关注 :生肖运势网,Www.sheNGXIaoyUNshi.cc］影像，如恐怖影片或暴力镜头，可以有效地减少不愉快的梦境。
同时，我们应该建立规律的作息时间，每晚保证睡眠充足，这可以帮助我们更顺利地进入深度睡眠阶段，减少梦境产生的机会。
其次，我们可以通过自我暗示来控制梦境，即在每晚入睡之前告诉自己：“我会做一个美好的梦，一切都将会顺利。
”这样的积极暗示可以影响我们的潜意识，在梦境中创造出积极、美好的事物，帮助我们消除负面情绪，使我们更快乐、更健康。
最后，如果您经常做梦且无法控制，您可以尝试寻求帮助。
例如，可以请示自己熟悉的心理医生咨询，帮助识别您的梦境并指导您如何控制它们。
在熟悉的人的支持下，您会更有信心去面对梦境，并成功地控制它们。
总之，每个人需要控制梦境以谋求幸福，做梦是必须的一部分。
通过保持良好的睡眠习惯、积极篇章和寻求心理支持，您可以控制梦境，享受的更美好的梦境，带给您更加优质的生活。