在我们的生活中，每天都有一个很重要的活动：睡觉。
睡觉是我们恢复体力和能量的最好方式，但有时我们可能会遇到一个问题：以睡觉时做梦就是没睡。
为什么我们会有这种感觉呢？ 首先，让我们来讲讲睡眠的结构。
睡眠可以分为两个主要阶段：快速眼动期（REM）和无快速眼动期（Non-REM）。
在REM阶段，我们的眼球会快速地来回移动，大脑活动非常活跃，人体的肌肉会放松。
这是我们做梦「领略更多 宝宝取名资讯请关注 :奶糖起名网,wWW.inAItaNg.cOm〗】的时候，也是我们的大脑在整理和处理我们白天的经验和印象。
另一方面，在Non-REM阶段，我们的大脑不太活动，身体会处于休息状态，这时我们所做的梦也不太清晰。
因此，如果我们一整晚都只处于Non-REM阶段，那我们就会以睡觉时做梦就是没睡。
还有一个原因是有些人可能会在睡眠中经历到一些困扰，例如失眠、梦魇或忧虑，这些都会影响到我们的睡眠质量。
当我们在睡眠中经历到这些情况时，我们就会感觉自己并没有休息得很好，甚至能感受到自己在睡眠时做梦的情况。
所以，对于那些感到以睡觉时做梦就是没睡的人来说，最好的方法是放松心情，保持良好的睡眠习惯。
避免在睡觉前饮用含有咖啡因的食物和饮料，确保睡眠环境的舒适，尽量减少干扰和噪音，这些都有助于提高我们的睡眠质量。
最后，我们要意识到梦是重要的，它们是我们大脑在整理和处理我们的记忆和情绪，所以如果你做梦了，那是因为你正在休息，你的大脑正在工作。