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华严八字功是不是八段锦华严八字功是不是八段锦华严八字功是八段锦。八段锦的八字，不是单指段、节或者八个动作，而是表示其功法有多种要素，各个功法相辅相成。八段锦是一种以肢体运动为主的强健体魄的锻炼方法，不需要额外的工具、场地，能直接开始练习。每周3~4次。两手托天理三焦。左右开弓似射雕。调理脾胃须单举。五劳七伤往后瞧。摇头摆尾去心火。两手攀足固肾腰。攒拳怒目增气力。背后七颠百病消。八段锦的习练结合了意、气、形三者，不仅能够强身健体，促进消化，改善睡眠，还能防治慢性病，长期坚持能很好改善呼吸系统、循环系统、神经系统的功能，还可以增强细胞免疫功能，增强机体抗衰老能力，改善练习者的心理状况。
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