很多朋友对于篮球胸前指拨球怎样做和怎样练习篮球八字步不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

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首先还是明确下您说的胸前拨指是球性练习的一种，

就是两手通过手指尖发力，相互拨动篮球。

这个动作时球性练习的基础，您应该是位女性。

关键点，1五指一定要张开有点弧度，可以正好罩住球，

2,持球位置子在手指尖，轻松得往另外的手拨送，

3.到达另外个手以后同样方法再送回。

多练习几次可以很快上手的，然后逐渐增加距离，可以提升你的对球的感觉。

太空步练习方法一太空步是一种视觉幻象效果，需要多加练习。下面是我能找到的太空步的最佳练习精要，何不试试呢？步骤1：找一双较紧的平底鞋，刚开始你可以先使用软底鞋。 xw~<步骤2：确保你用来练习的地板不会太粗糙，尽量找一块光滑的地。.<步骤3：两脚并拢站立，左脚稍微比右脚靠前一些（右脚趾的前端与左脚趾的中部应该在同一线）。>$<R步骤4：然后抬起右脚后跟，使你看起来象正在走路一样用右脚前部站立，左脚保持原位（注意不要移动）。 FH,:步骤5：当你把右脚跟放下时，把全部重心移到右脚，缓慢向后拖动左脚，使左脚趾与右脚跟平齐。做这一步的时候，左脚跟要稍微离地，左脚不要往下踩，否则就滑不起来了。确保你缓慢放下右脚后跟与和移动左脚同时进行。控制速度需要多加练习。 rhC}步骤6：坚持练习以上步骤，直到你确信自己能毫无障碍的做移动。;&3步骤7：一旦你可以精通上面的动作，将左脚向前伸出，但是不要接触地板，要做的让人看起来就象刚好贴着地踢出的一样。把它移到离右脚趾前面相当于一只脚那么远的位置。左脚任何部位都不要格外地抬高。:~步骤8：把左脚挪回开始的最初位置，再一次抬起右脚后跟。左腿弯曲，重复步骤5的动作。坚持练习直到你领悟到所有的精要，能很随心所欲的做出，并且得到他人认可。最后达到可以克服地心引力的效果,这样你就可以象专业人士那样走太空步了. U步骤9:一旦你可以精通右脚弯曲后,交换两脚,尝试用左脚做相同的动作.抬起左脚后跟,当你用右脚向后滑步的同时放下左脚.用左脚支撑,右脚伸出,然后抬起左脚后跟,接着再次在放下左脚的同时把右脚缓慢后移.如何学会原地滑步（1）：还是先出左脚左脚脚后跟抬在右脚之上，最好与右脚脚尖呈90度，左脚脚尖作支撑点，向斜下方向用力蹬。当把右脚向斜下方蹬出去时，左脚还是脚尖着地，原地旋转，旋转到左脚脚尖向前。就行了，然后换脚！MJ做的速度很快，我也不是很跟得上（2）：这种稍微简单点，出左脚，以右脚脚后跟为支撑点，左脚踏出去搜回来时，右脚脚后跟原地向外侧旋转。然后左脚脚尖用力向斜下方蹬。再换脚。就OK了~！！注意：原地的两种太空步可以结合使用哦~！

太空步练习方法二一句话：你们会走太空步吗，如果不会我可以教你。nNw+ 1，先将两脚分开，再把脚尖对内WE 2，左脚脚尖站地，脚跟抬起，右叫离地，并向右移动，-` 3，接着右脚右脚着地，并都是脚跟向内，然后两脚再脚尖对内，然后一样 MJ将前滑稍微改了方向,两腿向旁边移动,就成了侧滑!QFa7(因为太纯粹的前滑不是很好看.不信你可以放慢动作看看MTV,就是所谓前滑的技法. 7迈的前滑中的步伐是向左滑的而横滑是向右并且脚法不同!!望注意!! ia要学好太空漫步，场地是非常重要的，注意：场地不要太滑，也不要太涩。否则别的场地你就发挥不好了。pWj一，选择接地性平顺的皮鞋，练习脚尖点地，这个动作是太空漫步成与败的关键。%J$$二，左脚向后滑，滑30CM左右。然后左脚脚尖点地使右脚向后滑。一定要保持平衡。r%P*|:三，反复练习吧重心放在两腿中间，上身一定要保持与支撑脚水平，脚腕发力。(t至于鞋子，凭经验来说厚底有弹性，越轻的越好，不能有抓地力。要跳迈克的舞蹈，好象皮鞋底子要硬，不然太软的话，就跳不起来，比如跳向后退的滑步，也就是月亮舞步，皮鞋底子一定要硬，不然脚尖就惦不起来，也就滑的不好看了。底要厚而有弹性，这是最重要的，有句话说的好“节奏是舞蹈的灵魂”有弹性的鞋子才能带动身体的律动，体现出迈克儿舞蹈的灵魂，鞋子要轻，那样才能将迈克儿舞蹈中的轻灵飘逸发挥的淋漓尽致，不能有抓地力那是当然的了，试想穿着双篮球鞋走太空步是什么样子？ L Ktu底鞋，甚至是拖鞋也可以用脚尖的力量抬起身体！ Z(我认为是这样的：先一只鞋尖点地，鞋跟高高抬起，然后鞋跟往后压，另一脚在当那只脚这可是最真实的内容，MJ在大部分舞台表演时都是如此！FF如今传授给你吧：billie jean mtv版本是没有“太空步”的，但是作为演唱会的保留曲目，是一定有的。你可以去音像店买：吉隆坡演唱会，仔细看看。 6f)做动作时要注意两点：1。脚步的距离和脚尖与地面所夹的角度（近似90度）2。头部的伸缩，脖子的用力。 d,)C<i要是刚开始练习时候可以前脚掌着地Ov*h但要是高手的话，脚趾的力量一定要够，要能脚尖点地支撑身体，原来的霹雳舞电影里面就是这样UKG0^M脚趾的力量够了的话，即使是软压下去时，就立即翘起鞋跟点脚尖，这样一下一下，再连起来，就会滑起来了，我现在已滑的又快又飘亮了，哦！再说一句，走太空步时是最美妙的感觉。侧滑和退滑有共同点，都是靠脚的推力前进的，而侧滑主要靠一只脚在做推动作用，具体的分析我只能说到这里，多看看碟子，琢磨琢磨就会成功的，加上肩部的扭动，效果回更好！脚步的动作是八字步,先练练八字步,在学滑步,主要就是靠一只脚做推动作用!就拿朝左滑为例子吧，先把右脚大腿内恻向外，然后垫起脚尖，向外推，同时左脚像在冰面上一样的向左滑，然后就如此反复，注意连贯！(各位爱跳舞的朋友们，你们好，我想教教不会太空步的朋友们，如果我说的不对，请指出^ 1。穿一双和脚的鞋，作好心理准备。h\O 2。左脚的脚尖点地，右脚的脚面向后滑动，大概有一步左右，右脚起来点地，左脚下，6QVR?I之后--右脚脚尖点地，左脚的脚面向后滑动，之后按前面讲的循环就可以了。G~j 3。多看看录象，最好全身的动作都作好了，比如----脖子的前伸和回收，还有肩的后张，更重要的是手的摆动，这个必须练好，否则走出来没效果。EU~ MJ的太空步也有各种衍生的动作,Smooth Criminal中就有原地平滑的转动,而在演唱会中Billie Jean的表演,也总有一些原地转,带点机械的动作.除此之外,还有横向的平移,Scream里面有.要求两脚有相当的默契,支点转移不留痕迹.还有就是重心不稳的动作,Scream里也有,肩部和双腿相对的移动给人一种太空中游离的感觉.还有就是完全模仿月球漫步,外带间歇机械锁紧动作,吉隆坡演唱会里Stranger in Moscow的表演穿插了大量这类太空加机械的动作,很有观赏性.其实,太空步的功夫,很大程度上不是在脚上,而是整个身体对动作的感觉,大家可以比较一下早期MJ的太空步和现在的,会发现上身动作完全影响着整体效果,所以大家在练太空步的时候,一定要留神上身位的动作,加点创意,千万不要局限在朝前走往后退的最基础的水平上. `在MJ的舞里面##v\&滑步有好多种如正滑侧滑旋转滑原地滑<}流畅的滑步加上上身的柔软动作是MJ舞蹈的一大特色MG但无论怎样滑都离不开一个最主要的前提——相对运动J其实略有观察就不难发现 dy q MJ的舞蹈之所以给人即流畅又机械的感觉WL?lvF相对运动起了关键作用6A<'y·其实也不难理解所谓相对就是你直观上是向哪个方向的就向相反的方向用力（有表演经验的朋友应该有体会吧）如向右侧滑时是左脚尖用力向左顶同时右脚向右滑当左脚尖滑到右脚上方时左右脚同时旋转继续重复原来的动作至于身体的摆动则根据自己的感觉不要刻意营造些生僻的动作。7·旋转滑则分两种·一种是脚跟转动·一种是双脚交叉转动T'Vf4脚跟转动比较常见在“和蔼的罪犯”“危险”里的就是这种m@n&另一种则不常见但也有方法和侧滑的步法一样只不过是旋转的$/·原地滑虽看上去简单但要想做的像则不容易在“和蔼的犯人”里就有这个动作u·最常见的就是正滑啦也是MJ的招牌动做哦不用再介绍了吧`N]O要注意，滑的时候前面的腿使劲，要有一种往后推的感觉！再就是保持好重心！切记两脚的衔接，要做到行云流水，一鼓作气！要想再升一个层次，多看MJ滑时他的头和肩膀的动作！

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。